HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
11:04 Edzés
0 kg
38:13 Súlyemelés 16:26 Jógázás |
2
11:01 Edzés
3.24 km
31:56 09:51 p/km Séta
15.04 km
1:16:38 05:06 p/km Normál futás |
3
11:03 Edzés
0 kg
10:29 Súlyemelés 05:02 Jógázás
10.39 km
32:30 03:08 p/km Normál tekerés
3 km
32:56 10:59 p/km Séta
15.12 km
1:25:46 05:40 p/km Normál futás
7.15 km
21:35 03:01 p/km Normál tekerés |
4
11:02 Edzés 12:06 Jógázás
11.71 km
35:07 03:00 p/km Normál tekerés
3.06 km
31:04 10:09 p/km Séta
9.6 km
30:26 03:10 p/km Normál tekerés
9.33 km
38:20 04:07 p/km Normál tekerés |
5
11:04 Edzés
4 km
45:06 11:17 p/km Séta
10.01 km
48:28 04:51 p/km Normál futás |
6
11:04 Edzés
0 kg
1:07:14 Súlyemelés
1.53 km
35:01 22:53 p/km Séta |
7
100.49 km
4:32:17 02:43 p/km Normál tekerés
21.21 km
2:16:13 06:25 p/km Normál futás
100.94 km
4:44:49 02:49 p/km Normál tekerés |
14. hét
1:06:18
11.74 km
1:55:56
3.49 km
0:33:34
14.83 km
2:56:03
61.38 km
5:47:05
249.61 km
11:55:04 |
8
1:16:48 Edzés
3.16 km
33:25 10:34 p/km Séta 11:02 Edzés
0 kg
18:12 Súlyemelés
0 kg
536:07:52 Súlyemelés |
9
11:04 Edzés
0 kg
32:03 Súlyemelés
7.21 km
19:43 02:44 p/km Normál tekerés
7.26 km
20:49 02:52 p/km Normál tekerés
0.79 km
12:33 15:53 p/km Séta
10.14 km
53:34 05:17 p/km Normál futás |
10
11:03 Edzés
0 kg
11:45 Súlyemelés
7.19 km
18:32 02:35 p/km Normál tekerés
3.03 km
31:19 10:20 p/km Séta
7.27 km
18:25 02:32 p/km Normál tekerés
30.05 km
2:54:06 05:48 p/km Normál futás
30.05 km
2:54:06 05:48 p/km Normál futás |
11
11:02 Edzés
0 kg
27:18 Súlyemelés
7.22 km
19:41 02:44 p/km Normál tekerés
3.52 km
38:07 10:50 p/km Séta
7.19 km
21:50 03:02 p/km Normál tekerés |
12
11:01 Edzés
3.2 km
35:23 11:03 p/km Séta
10.31 km
54:24 05:17 p/km Normál futás |
13
11:04 Edzés |
14
13:30 Edzés
50.05 km
4:43:24 05:40 p/km Normál futás 20:00 Jógázás |
15. hét
15.01 km
2:36:34
13.7 km
2:30:47
1109.12 km
537:37:10
43.34 km
1:59:00
130.6 km
12:19:34
0:20:00
|
15
11:01 Edzés
3.07 km
34:45 11:19 p/km Séta
0 km
00:05 00:00 p/km Séta
0 kg
09:10 Súlyemelés |
16
11:01 Edzés
0 kg
19:39 Súlyemelés
6.9 km
19:05 02:46 p/km Normál tekerés
3.02 km
29:27 09:45 p/km Séta
7.71 km
20:13 02:37 p/km Normál tekerés
0 kg
54:53 Súlyemelés |
17
11:02 Edzés
7.21 km
22:57 03:11 p/km Normál tekerés
2.42 km
25:31 10:33 p/km Séta
7.27 km
19:09 02:38 p/km Normál tekerés |
18
11:02 Edzés
3.18 km
32:14 10:08 p/km Séta
0 kg
20:41 Súlyemelés |
19
11:03 Edzés
0 kg
10:55 Súlyemelés
5.14 km
52:14 10:10 p/km Séta |
20
11:03 Edzés
21.68 km
1:56:40 05:23 p/km Normál futás
1.52 km
15:33 10:14 p/km Séta 11:03 Edzés |
21
112.11 km
5:04:22 02:43 p/km Normál tekerés 11:03 Edzés |
16. hét
1:28:18
18.35 km
3:09:49
1:55:18
141.2 km
6:25:46
21.68 km
1:56:40 |
22
11:04 Edzés 11:03 Edzés
3.06 km
32:45 10:42 p/km Séta |
23
15:32 Edzés
0 kg
20:13 Súlyemelés
3.03 km
31:28 10:23 p/km Séta |
24
21:19 Edzés 15:34 Edzés |
25
15:34 Edzés 35:17 Jógázás |
26
15:33 Edzés
40.47 km
2:09:21 03:12 p/km Normál tekerés |
27
15:34 Edzés |
28
|
17. hét
3.21 km
2:01:13
6.09 km
1:04:13
0:20:13
0:35:17
40.47 km
2:09:21 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 213.66 km | 20:03:19 |
50.05 km |
4:43:24 |
Bringázás
|
19 | 474.62 km | 22:29:11 |
112.11 km |
5:04:22 |
Túra
|
19 | 52.97 km | 9:40:52 |
5.14 km |
0:52:14 |
Jóga
|
5 | - | 1:28:51 |
- | 0:35:17 |
Erősport
|
14 | 0 kg | 541:48:37 |
0 kg |
536:07:52 |
Egyéb
|
30 | - | 7:12:23 |
- | 1:16:48 |
Összesen | 97 | 1883.82 km | 602:43:13 |
1089.72 km | 536:07:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
85 | 1849.57 km | 180:22:30 |
82.01 km |
9:14:34 |
Úszás
|
1 | 0.7 km | 0:27:26 |
0.7 km |
0:27:26 |
Bringázás
|
47 | 658.45 km | 47:57:52 |
112.11 km |
5:04:22 |
Túra
|
87 | 264.96 km | 49:32:48 |
5.67 km |
1:32:33 |
Jóga
|
10 | - | 2:32:46 |
- | 0:48:15 |
Erősport
|
105 | 0 kg | 579:04:18 |
0 kg |
536:07:52 |
Egyéb
|
142 | - | 35:32:01 |
- | 2:14:10 |
Összesen | 477 | 4220.98 km | 895:29:41 |
1089.720 km | 536:07:52 |